怎样进行痛经食物调养

　　怎样进行痛经食物调养

　　怎样进行痛经食物调养?许昌的妇科医院医生指出，痛经患者的饮食要以清淡为主。痛经患者在月经来潮前3～5天内和月经期间饮食均宜以清淡易消化的食物为主。适当吃些酸性食物。酸性食物如酸菜、食醋等，有缓解疼痛的作用。宜多食蜂蜜、香蕉、芹菜。经期多吃此类食物，可保持大便畅通，防止因为便秘而诱发痛经或增加疼痛感。痛经患者也可适量饮酒来疏通经络，扩张血管。

　　痛经的辨症食饮

　　1、气滞血瘀型痛经。可多吃一些具有行气活血的食物.如墨鱼、丝瓜、萝卜、芹菜、油菜、荔枝、橘子、山楂、桃仁、花生等。

　　2、寒湿凝滞型痛经。可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物，如鸡肉、羊肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、芥菜、扁豆、辣椒、生姜、大葱、荔枝、桃子、栗子等。

　　3、阳虚内寒型痛经。可多吃一些具有温补脾肾、温阳散寒的食物.如羊肉、牛肉、草鱼、虾、韭菜'胡椒、八角等。

　　4、湿热下注型痛经。可多吃一些具有利下、除湿热的食物，如苦瓜、苦菜、黄花菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、紫菜、薏苡仁薏米、、赤小豆、苹果、梨等。

　　5、气血不足型痛经。可多吃一些具有补气生血的食物，如鸡肉、海参、泥鳅、黄花鱼、奶类、蛋类、香菇、大枣、黑豆、枸杞子、桂圆、葡萄等。

　　6、肝肾亏损型痛经。可多吃一些具有补肝肾作用的食物，如鸭蛋、牛筋、干贝、鲍鱼、木耳、银耳、椰子、核桃、枸杞子。

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　　痛经患者忌食生冷类食物。寒性食物如生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、梨、柿子，西瓜、黄瓜、荸荠、柚于、橙子等，在月经期应尽量少吃或不吃，否则容易造成痛经、月经不调等症状。忌食辛辣刺激性食物。如辣椒、肉桂、花椒、丁香、胡椒等，在月经期的女性不宜食用，否则容易加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重、经血过多。忌食影响性功能的食物。如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、木耳、大麻仁等。