月经期间吃什么好

　　月经是女性正常的生理现象之一，其问题也常常困扰着女性朋友，时而经血量少、多、时间延长或者缩短，这些月经质量也反应了女性当时的体质问题，月经期间也是女性免疫力较差的阶段，因此需要在此阶段进行饮食调理，那么月经期间吃什么好呢?月经期间要注意什么?且看下面许昌玛丽妇科医院医生的介绍吧。

　　月经期间吃什么好?

　　一、忌食酸辣刺激食品：女性月经期间，常常会感觉到疲惫，消化功能也有所下降，胃口不好，看到自己喜欢吃的食物也没有胃口，因此期间要多吃清淡，利于消化的食物，而刺激性大的食物就预防，例如辣椒、酸菜、醋、芥末、胡椒等食品。

　　二、忌食生冷食物：生冷的食物容易造成消化障碍，还容易损伤体内阳气，导致内寒产生。许昌妇产科医院医生说：血得热则行，得寒则滞，如果在月经期间食用了太多生冷的食物，寒性凝滞，会导致女性体内经血运行不顺畅，会造成痛经或者经血量多或少的情况，特别是在夏天，经期女性也不好喝冷饮。（建议阅读：月经性生活禁忌——经期不能行房事）

　　三、防止缺铁：铁不仅仅会参与血红蛋白和许多重要的酶的合成，而且对提高人体免疫力，智力、抗衰老以及能量代谢等等都是有着重要的作用。月经期间女性丢失的铁比较多，所以补铁也是至关重要的。含铁量比较丰富的食物有：瘦肉、动物肝、鱼等等食品，同时搭配含铁的蔬菜，荤素搭配才能起到良好的效果。

　　四、补气疏肝饮食：不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，比如情绪不佳、忧虑、抑郁、失眠、烦躁不安、疲劳等，由于体内的雌激素、孕激素比例失调导致的，此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、胡萝卜、芹菜、冬瓜、海带、白萝卜、黑木耳、柚子、瘦猪肉、海参、蘑菇等。

　　五、经期丰胸饮食：常听人说经期是丰胸的好时机，月经至三天是丰胸的更佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌，这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。可以在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其效果比平时好3成以上，因此这个机会女性要抓住。

　　月经会陪着女性走过更黄金的人生旅途，因此在月经期间一定要注意自身的保养，预防由于保养不当造成一些不良后果。如果出现痛经或者是月经不调的症状发生，也要引起注意，这有可能是妇科疾病带来的，要及早的去医院进行检查治疗，如果还有疑问，请点击在线咨询，和妇科医生免费交流。